孕婦常吃魚，孩子真的會聰明嗎？
我和海鮮爸結婚前兩人就計畫著要生三胎，一來海鮮爸喜歡有一個大家庭的感覺，二來認為孩子多，孩子才不會孤單有伴。所以在懷孕前可是做足了功課，除了在想生男生女的問題上下功夫，就連我懷孕期間要怎麼吃，都有一致的想法。那就是吃我們自家的海魚。
爬了很多的文章與醫學研究，吃海魚的好處很多，除了海魚本身是優質蛋白，油脂屬於omega-3類，富含EPA以及DHA，兩者皆屬於不飽和脂肪酸，EPA能保護心血管，DHA則與腦部發展有密切關係，研究證實，從魚肉中攝取的DHA，有助腦部細胞發展。
我們人類腦細胞快速發展的黃金時期是在胎兒時期至2歲，所以建議孕婦從懷孕第三期開始，每周吃魚3到4次（而我是一開始有孕就每天吃海魚，因為醫生說，媽媽吃什麼，小孩就吸收什麼，所以當時我連咖啡、奶茶、甜食、垃圾食物，全部都強烈禁止，坦白說當時真的超痛苦，但是為了孩子的健康，我忍）
孩子出生後，我們就選擇親餵，第一胎親餵的時間不長，以為自己沒奶水，但第二胎，第三胎經過泌乳師的通乳按摩，就從沒買過奶粉了（註解一下，胸部大小，真的不重要，因為我的也不大😅），在親餵的時期，我天天喝自己熬的魚湯（我們選擇的魚，爬文後因為擔心有重金屬的疑慮，所以是選擇巴掌大的赤宗，坦白說，天天吃魚會吃到怕，但為了孩子，我又忍）
我們親餵到一歲半，我們發現，第一胎親餵時間不長，但和第二、第三胎相比，親餵到一歲半的孩子，身體真的有比較強壯些，給新手爸媽參考囉！
我們小孩1歲後，開始吃天然食物，我們是用魚湯來煮菜粥當副食品（魚當然也是選擇巴掌大的魚來熬煮魚湯），而醫生是建議每周吃3次魚，（當然也是有配合蔬菜一起煮的粥）一直到2歲；2歲到6歲，也是建議一周吃2到3次。但醫生警告！若孩子對魚過敏，則不建議哦。
現在有兩個都上了小學，其反應、邏輯、記憶力，凡事有關大腦的，拿我們家孩子和我自己小時候相比，真的比我強上許多，（我小時候沒有這麼優渥的資源，而且還是重男輕女）。當然，孩子除了剛開始的食補，回到家的複習，才是最重要，我們常和孩子說，沒有人天生下來就什麼都會，就連小時候吃飯都要練習，更何況是學習呢？（想起孩子剛開始自己練習吃飯時，我們每天照三餐的整理家裡地板，而且不能發脾氣，還要分三次不同時期，哦！想到就……海鮮爸常抱怨，砍掉重練是最累的，但這種甜蜜的負擔，只有撐過去的過來人，才能體會了😂）
海魚為什麼有礦物質？
孵化的幼魚在乾淨的海域覓食，從天然的海藻到海底的浮游生物，沒有任何的加工。並在充滿有豐富礦物質的大海裡悠遊生活，所以海魚含有相當豐富的礦物質，100克海魚一般含碘率達0.02毫克。此外，每100克海魚含磷310毫克，含鈣35毫克，含鉀300毫克，含鈉90毫克，含硫200毫克，含氯120毫克。海魚富含鈉、鉀、鈣、磷、鋅、硒等礦物質，對補鐵有益，魚含鈣多，多吃可預防骨質疏鬆症。海魚含有較多的卵磷脂，在一定程度上可增加智力，控制腦細胞的退化，並有抗衰老的功效（媽媽最需要的喔😍）
海魚還有什麼非吃不可的營養價值？
海魚含有豐富的蛋白質，占15%～20%。海魚的蛋白質與肉類不同，它含有人體不可缺少的胺基酸，這些物質對兒童的發育以及老年人、病人的健康有十分明顯的作用。海魚的蛋白質95%可被人的腸胃消化和吸收，患膽結石症、胰腺病的人，一般不宜吃畜肉和雞肉、鴨肉，但可以食用魚肉，就是因為它易於被人體消化吸收，不會刺激膽囊、胰腺。
海魚含維生素量也相當高，100克海魚一般含維生素A0.15毫克，含維生素B10.15毫克，含維生素B20.20毫克，含尼克酸3.30毫克。尤其是魚子中含有極豐富的維生素B1（1.5毫克/100克）和維生素B2（0.5-2毫克/100克），是一種營養價值很高的天然超級食物。
吃海魚難道都沒有要注意的問題？
在人類進步的同時，也無意識的接受到了健康耗損。像是重金屬污染問題為汞。根據食品藥物管理局於2006年檢驗市售海洋魚類的重金屬含量，結果發現鎘、鉻、鉛、銅、鋅等重金屬含量皆很低，且符合國際間的限量標準，即使經常攝食也不會危害人體健康；然而只有在重金屬汞的部分，有少量的旗魚及鯊魚檢體雖符合國內規範，但超過國際間的限量標準。
魚類會經由食物鏈攝食，而累積大量的汞在體內，尤其是食物鏈尾端的大型魚類。自然界中的汞以金屬汞、無機汞、和有機汞3種型式存在，其中甲基汞為無機汞最常見的型態，毒性也最強，容易蓄積於體內。大量攝取甲基汞會損害神經系統，特別是發育中的嬰幼兒，腦組織發育易受汞的毒性影響 。
雪卡毒也是不可不知道的，「雪卡毒」又稱熱帶性海魚毒中毒，為攝食海鮮所導致的常見食源性疾病之一，是因食用含有「雪卡毒素(Ciguatoxin, CTX)」的熱帶或亞熱帶魚類所引起的食物中毒。雪卡毒素是源自於有毒的渦鞭毛藻，而渦鞭毛藻會寄生在大型海藻上，這些海藻通常附著於珊瑚礁表面生長。小魚因攝入有毒藻類而帶有毒素，大魚再吃小魚，透過食物鏈層層累積，因此體型越大的魚所含毒素會越高，最後當人類吃了這些有毒魚類，就會引起中毒。我國「可能」含雪卡毒素的珊瑚礁魚種包括梭魚、石斑魚、笛鯛、鸚哥魚、鱠魚等。
吃魚好麻煩，做足了功課，海魚要怎麼吃得更安心？
避免食用同一大型珊瑚礁魚類的「全魚宴」，且盡量選擇「3公斤以下的魚隻」，並避開易累積毒素的「內臟、魚皮、魚頭」等部位。食用時也應先試吃幾口，若舌頭有異味或麻痺感應立即停止食用，若食用後有不適症狀時也應立即就醫！
漁陸海鮮是怎麼餵自己的孩子？
我相信一定有很多媽媽像我一樣，總是處處親力親為，尤其是懷孕時期，整天想著要怎麼給自己的孩子，最好的、最健康的！所以我也做了超多功課，看到不好的，自己心裡擔心害怕，但心想著，我總不可能只靠綜合維他命，醫生說， 孕婦的心情不要這麽緊繃。只需以平常心看待就好。飲食上要營養均衡，刺激性的食物例如酒精類、咖啡、濃茶、生魚片、生菜沙拉……等等，不要吃。（我自己是這樣做）
自己要喝的 魚高湯，要怎麼熬煮？ 因為毒物科醫師警告：用大骨熬湯煮超過30分鐘，會釋出大量的鉛和鎘等重金屬，如果是用鋁鍋煮，還會溶出大量的鋁，這湯一旦喝下肚，等於在喝一大堆的有毒物質。火鍋的湯，也應該只能喝前30分鐘，因為接下來湯裡的磷、鈉、亞硝酸鹽含量會飆升，對身體不好，而火鍋料久煮，蔬菜跟火鍋料裡的亞硝酸鹽和海鮮或肉類的胺基酸結合，會形成亞硝酸胺致癌物，同樣傷身。
所以我們選：316的不鏽鋼鍋、巴掌大的海魚（熬煮的時間也控制在30分鐘） 除了注意這些小細節外，連熬煮的步驟，我們也都斤斤計較，確保自己不要喝到重金屬，以免影響肚子裡的寶寶。
懷孕時期要很注重之外，坐月子及哺餵母乳時也是如此！我還記得我當初坐月子時餵母乳，湯湯水水可是照三餐喝，喝湯喝到很怕但不喝又會沒奶水。
為了寶寶的健康成長，我想做父母的一定都會給孩子最好的！
寶寶到了副食品時期時，天然食材我是一樣又一樣的去讓寶寶試吃。除了一開始的清水煮清粥之外，到後來自己熬蔬菜高湯、魚高湯來當煮稀飯的湯底。
看著孩子一口接著一口的吃，我覺得辛苦一切都是值得的！！
現在孩子們長大了，我們家是兩天吃一次魚。煮飯時，不管是要煮湯喝或煮鹹粥時，我還是習慣會先熬好一鍋高湯，再把要煮湯的材料放進去煮。
吃魚的好處多多。吃魚的習慣，我想我們家的孩子會繼續傳承下去的！
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